Cuando pensamos en ensaladas, nos imaginamos lechuga, jitomate y aderezo pero hay miles de formas de preparar ensaladas y además son deliciosas!!
A algunos no les gustan las ensaladas pero a lo mejor no conocen las ventajas de comer ensaladas
- Como tienen vegetales y estos están compuestos con el 90%de agua, hidratan mucho y refrescan.
- Contienen distintos tipos de vitaminas que ayudan a regular el cuerpo y muchas de las cuales ayudan al cuidado de la piel.
- Por la fibra que contienen los vegetales evitan el estreñimiento y regulan la digestión. (cuidado con el brocoli ya que inflama)
- Beneficia para bajar el colesterol, ayuda a evitar la diabetes, ayuda a evitar enfermedades cardiaca.
- Ayuda a mantener el peso pues contienen pocas calorias y te ayudará a no comer tanto pues sacían
Fuente: Pinterest
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